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    Selbstverteidigung

    "Always be prepared"

    Selbstverteidigung für "Jung und Alt", professionelle und kompetente Ausbildung rund um das Thema Selbstschutz 
    Einstieg jederzeit möglich, kein Vorkenntnisse notwendig!


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    PowerWorkout

    "go to your limit"

    "Gemeinsam Fit"- Mit unserem PowerWorkout-Kurs bringen wir Sie in Form.

     

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    Filipino Martial Arts

    "Stick together"

    Philippinische Kampfkünste und Selbstverteidigung, traditionelle und moderne Kampfkunst für Jung und Alt.


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Powerworkout

Unsere Gruppenfitnesskurse beinhaltet Übungen aus dem Cardio Fitness Boxen, Calisthenics, Maxx-F und Bodyworkout. Hierbei wird der Aufbau bzw. die Stärkung der Muskelkette gefördert und die Ausdauer verbessert. Kombinationen aus Fitnessübungen ohne Geräte, Tritt- und Boxmoves bringen den Kreislauf in Schwung. Sie verbrennen ordentlich Fett, gleichzeitig trainieren Sie die komplette Muskulatur. Sie lernen alle wichtigen Grundtechniken und Schrittfolgen des Boxens kennen. Selbst Ungeübte kommen problemlos mit. Toller Nebeneffekt: Sie zeigen dem Stress die rote Karte! Denn unser Powerworkout ist ein effektives Ventil für Frust und Ärger. In diesem Sinne. Ring frei!

 

Trainingszeiten:

Montag 18:30 - 19:30 Uhr

Freitag 18:00 - 19.00 Uhr

Für Jugendliche und Erwachsene ab 16 Jahre